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한입건강

알콜 의존증의 위험성과 알콜 의존증 검사, 자가진단

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알콜 의존증 검사

 

 우리나라에서 회식, 여행, 식사 등 다양한 모임에서 술은 빠질 수 없는 요소입니다. 적당한 음주는 혈액순환을 촉진하고 피로를 회복하는 데 도움이 되지만, 과음은 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 과음으로 인해 발생할 수 있는 문제들은 신체적, 신경계, 사회적, 안전 및 정신 건강 문제 등이 있습니다.

 

알코올 의존증의 위험성

 

알코올 의존증, 흔히 알코올 중독이라고도 불리는 이 상태는 단순한 음주 문제를 넘어서는 심각한 건강 문제를 야기합니다. 과도한 음주는 단기적으로는 기분 좋은 상태를 유발할 수 있지만, 장기적으로는 개인의 신체적, 정신적, 사회적 건강에 큰 해를 끼칩니다.

 

  1. 신체적 위험성
    • 알코올 의존증은 간경화, 간암, 췌장염, 고혈압, 심장병 등의 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 또한, 지속적인 과음은 면역 체계를 약화시켜 감염에 대한 저항력을 감소시키며, 위장관 출혈, 위염, 위궤양 등 소화기계 문제도 초래할 수 있습니다.
  2. 신경계 위험성
    • 과도한 음주는 뇌 기능에 영향을 미쳐 기억력 감퇴, 집중력 저하, 판단력 손상을 초래합니다. 만성적인 음주 습관은 뇌의 구조적 변화를 유발하여 치매와 같은 인지 기능 장애를 일으킬 수 있습니다. 알코올 의존증 환자들은 종종 불안, 우울증, 불면증과 같은 정신 건강 문제를 겪기도 합니다.
  3. 사회적 위험성
    • 알코올 의존증은 개인의 사회적 관계에도 부정적인 영향을 미칩니다. 가족, 친구, 직장 동료와의 관계가 악화될 수 있으며, 이는 고립감과 사회적 고립으로 이어질 수 있습니다. 또한, 음주로 인한 법적 문제나 직장에서의 성과 저하, 실직 등의 경제적 문제도 발생할 수 있습니다.
  4. 안전 위험성
    • 과도한 음주는 사고의 위험을 크게 증가시킵니다. 음주 운전은 교통사고의 주요 원인 중 하나로, 자신뿐만 아니라 타인의 생명도 위협합니다. 또한, 알코올 의존증 환자들은 자주 넘어지거나 부상을 당할 위험이 높습니다.
  5. 정신 건강 위험성
    • 알코올 의존증은 정신 건강에도 심각한 영향을 미칩니다. 알코올은 일시적으로 불안이나 스트레스를 완화시킬 수 있지만, 장기적으로는 우울증과 같은 정신 건강 문제를 악화시킵니다. 알코올 의존증 환자들은 종종 자살 충동을 경험하기도 합니다.

 

 알코올 의존증은 단순한 음주 습관 이상의 심각한 문제를 야기합니다. 자신의 음주 습관을 점검하고, 필요할 경우 전문가의 도움을 받아야 합니다. 건강한 음주 습관을 통해 신체적, 정신적, 사회적 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 과음을 피하고, 필요한 경우 알코올 사용을 중단하는 결단이 건강한 삶을 위한 첫걸음이 될 것입니다.

 

알코올 의존도 검사(AUDIT)란?

 

 알코올 의존도 검사(AUDIT)는 세계보건기구(WHO)에서 개발한 표준화된 자가진단 도구로, 개인의 음주 습관과 알코올 의존도를 평가하는 데 사용됩니다. 이 검사는 10개의 질문으로 구성되어 있으며, 각 질문에 대한 응답은 점수로 환산됩니다. 총 점수를 통해 음주 문제의 심각성을 판단할 수 있습니다.

 

AUDIT 검사의 질문 항목

 

  • 얼마나 자주 술을 마십니까?
  • 술을 마시는 날은 보통 몇 잔을 마십니까?
  • 한 번 술자리에서 6잔(또는 맥주 2천cc) 이상을 마시는 횟수는 몇 번입니까?
  • 지난 1년간, 일단 술을 마시기 시작하여 자제가 안 된 적이 있습니까?
  • 지난 1년간, 음주 때문에 일상생활에 지장을 받은 적이 있습니까?
  • 지난 1년간, 과음 후 다음날 아침 정신을 차리기 위해 해장술을 마신 적이 있습니까?
  • 지난 1년간, 음주 후 술을 마신 것에 대해 후회한 적이 있습니까?
  • 지난 1년간, 술이 깬 후에 취중의 일을 기억할 수 없었던 적이 있습니까?
  • 당신의 음주로 인해 자신이나 다른 사람이 다친 적이 있습니까?
  • 가족이나 의사가 당신의 음주에 대해 걱정을 하거나 술을 끊으라고 권고한 적이 있습니까?

 

평가 기준

 

0~7점: 정상 음주자

8~11점: 상습적인 과음자로 주의 요함

12~19점: 문제 음주자 혹은 잠재적인 알코올 의존자

20점 이상: 알코올 의존자로 분류

 

한국형 알코올 의존도 검사(AUDIT-K)

 

AUDIT-K는 한국인을 대상으로 한 AUDIT 검사의 변형 버전입니다. 아래의 질문을 통해 자신의 음주 습관을 점검해보세요.

 

  1. 얼마나 자주 술을 마십니까?
    • (0점: 전혀 안 마심, 1점: 월 1회 이하, 2점: 월 2회, 3점: 주 3회, 4점: 주 4회 이상)
  2. 술을 마시는 날은 보통 몇 잔을 마십니까?
    • (0점: 1 ~ 2잔, 1점: 3 ~ 4잔, 2점: 5 ~ 6잔, 3점: 7 ~ 9잔, 4점: 10잔 이상)
  3. 한 번 술자리에서 6잔(또는 맥주 2천cc) 이상을 마시는 횟수는 몇 번입니까?
    • (0점: 없음, 1점: 월 1회 미만, 2점: 월 1회, 3점: 주 1회, 4점: 거의 매일)
  4. 지난 1년간, 일단 술을 마시기 시작하여 자제가 안 된 적이 있습니까?
    • (0점: 없음, 1점: 월 1회 미만, 2점: 월 1회, 3점: 주 1회, 4점: 거의 매일)
  5. 지난 1년간, 음주 때문에 일상생활에 지장을 받은 적이 있습니까?
    • (0점: 없음, 1점: 월 1회 미만, 2점: 월 1회, 3점: 주 1회, 4점: 거의 매일)
  6. 지난 1년간, 과음 후 다음날 아침 정신을 차리기 위해 해장술을 마신 적이 있습니까?
    • (0점: 없음, 1점: 월 1회 미만, 2점: 월 1회, 3점: 주 1회, 4점: 거의 매일)
  7. 지난 1년간, 음주 후 술을 마신 것에 대해 후회한 적이 있습니까?
    • (0점: 없음, 1점: 월 1회 미만, 2점: 월 1회, 3점: 주 1회, 4점: 거의 매일)
  8. 지난 1년간, 술이 깬 후에 취중의 일을 기억할 수 없었던 적이 있습니까?
    • (0점: 없음, 1점: 월 1회 미만, 2점: 월 1회, 3점: 주 1회, 4점: 거의 매일)
  9. 당신의 음주로 인해 자신이나 다른 사람이 다친 적이 있습니까?
    • (0점: 없음, 2점: 있긴 하지만 지난 1년간 없음, 4점: 지난 1년간 있음)
  10. 가족이나 의사가 당신의 음주에 대해 걱정을 하거나 술을 끊으라고 권고한 적이 있습니까?
    • (0점: 없음, 2점: 있긴 하지만 지난 1년간 없음, 4점: 지난 1년간 있음)

 

 자신의 음주 습관을 점검하여 건강한 음주 문화를 유지하는 것이 중요합니다. 과음은 다양한 문제를 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 필요할 경우 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 술은 우리의 일상에서 중요한 부분을 차지하지만, 건강을 지키기 위해서는 적절한 음주 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 알코올 의존도 검사(AUDIT)는 자신의 음주 습관을 점검하고 문제를 인식하는 데 큰 도움이 됩니다. 자가진단을 통해 자신의 음주 상태를 평가해보시고, 필요할 경우 전문가와의 상담을 통해 도움을 받으시길 바랍니다. 건강한 음주 문화를 통해 신체적, 정신적 건강을 지키며, 삶의 질을 높이는 데 기여할 수 있기를 바랍니다.

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