갱년기 단백질 섭취 (1) 썸네일형 리스트형 갱년기 여성의 호르몬 저하를 예방하는 최상급 단백질 식품 총정리 갱년기 여성의 호르몬 저하를 예방하는 단백질 식품의 중요성 갱년기는 여성의 생식기능이 점차 줄어들면서 호르몬의 분비량이 감소하는 시기를 말합니다. 이 시기에 여성 호르몬의 감소로 인하여 오스테오포로시스, 근육량 감소, 피부 탄력성 저하 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상을 예방하고 갱년기를 건강하게 통과하기 위해서는 적절한 영양소 섭취가 중요합니다. 특히, 단백질은 갱년기 여성의 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 1) 단백질의 근육량 유지 효과 갱년기 여성은 호르몬의 변화로 인하여 근육량이 감소할 수 있습니다. 근육량의 감소는 골밀도 감소, 대사량 감소 등 다양한 문제를引き起こ을 수 있습니다. 단백질은 근육의 구성 성분으로, 근육량을 유지하고 증가하는데 중요한 역할을 합니다. .. 이전 1 다음
