견과류 효능 (1) 썸네일형 리스트형 아몬드와 견과류의 콜레스테롤 저하 효과와 섭취시 주의사항 심혈관 건강을 유지하는 데 있어 식단은 핵심적인 역할을 합니다. 특히, 최근 다양한 연구들에서 견과류가 콜레스테롤 수치를 조절하고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 탁월한 효과를 보인다고 밝혀졌습니다. 견과류는 단순한 간식을 넘어, 우리의 심혈관계를 건강하게 유지하는 데 없어서는 안 될 중요한 식품입니다. 이 글에서는 견과류의 효능과 섭취 시 주의해야 할 점을 중심으로 다뤄보겠습니다. 견과류의 심혈관 건강 증진 효과 견과류는 자연이 제공하는 가장 영양가 높은 식품 중 하나로, 특히 심혈관 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다. 견과류의 주요 성분 중 하나인 불포화 지방산은 LDL 콜레스테롤(일명 '나쁜 콜레스테롤')을 낮추고, HDL 콜레스테롤(일명 '좋은 콜레스테롤')을 유지하거나 증가시키는 역할을 합니다.. 이전 1 다음
