나쁜 당분 (1) 썸네일형 리스트형 하루 당 섭취량과 먹어도 되는 당분과 먹으면 안되는 당분 현대 사회에서 당분은 거의 모든 식품에 포함되어 있으며, 그 섭취량은 계속해서 증가하고 있습니다. 당분은 에너지를 제공하는 중요한 영양소이지만, 과다 섭취 시 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 이에 따라, 당분을 적절히 섭취하고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 필수적입니다. 본 글에서는 하루 적정 당 섭취량과 건강한 당분의 이점, 나쁜 당분의 위험성, 그리고 건강한 당 섭취를 위한 실용적인 팁에 대해 다룹니다. 하루 당 섭취 적정량 세계보건기구(WHO) 권고사항 세계보건기구(WHO)는 건강을 유지하기 위해 하루 총 칼로리 섭취량의 10% 이하로 자유 당 섭취를 제한할 것을 권장합니다. 이 가이드라인은 각 연령대와 성별에 따라 다소 다를 수 있지만, 일반 성인 기준으로 봤을 때 이는 하루 약 .. 이전 1 다음
