밀가루 (1) 썸네일형 리스트형 밀가루를 줄이면 몸에 생기는 변화 밀가루는 저희 식단에서 자주 찾아보는 주요 식재료 중 하나입니다. 빵, 파스타, 과자 등 다양한 음식에서 찾아볼 수 있죠. 그런데 밀가루를 줄이거나 피하면 몸에 다양한 긍정적인 변화가 일어날 수 있어요. 이 글에서는 밀가루를 줄이면 몸에 생기는 주요 변화를 부드럽게 알아보겠습니다. 1. 체중 감량 또는 관리: 밀가루 제품은 종종 높은 탄수화물과 칼로리를 함유하고 있습니다. 밀가루를 줄이면 탄수화물 섭취량을 조절하고 체중 감량 또는 관리에 도움이 될 수 있어요. 더 건강한 탄수화물 대안을 찾아보면 체중을 효과적으로 관리할 수 있어요. 2. 혈당 조절: 밀가루는 혈당을 급격하게 올리고 떨어뜨릴 수 있는 고당도 식품입니다. 밀가루를 줄이거나 다른 식품으로 교체하면 혈당 수준을 안정시키고 당뇨 관리에 도움을 줄.. 이전 1 다음
