비타민d섭취법 (1) 썸네일형 리스트형 하지 방사통 예방에 좋은 영양소 허리부터 엉덩이, 다리까지 저리고 당기는 통증으로 일상생활이 힘든 ‘하지 방사통’. 중년 이후 특히 여성들에게 흔히 나타나는 이 증상은 단순한 근육통과는 달리 신경이 눌리거나 자극을 받아 발생하는 경우가 많습니다. 특히 골밀도 감소, 근육 약화, 호르몬 변화 등으로 신경 건강이 약해지기 쉬운 40~60대 여성들에게 더 흔하게 나타날 수 있습니다. 하지만 올바른 영양소 섭취를 통해 신경을 보호하고 염증을 완화하며, 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 점, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 하지 방사통을 예방하고 완화하는 데 효과적인 주요 영양소들을 소개하고, 각각의 기능, 효능, 섭취 방법까지 자세히 안내해드릴게요. 특히 식단 조절이 중요한 중년 여성분들이 쉽게 실천할 수 있는 팁도 함께 포함되어 있어요.. 이전 1 다음
