뼈 건강 영양소 (1) 썸네일형 리스트형 골다공증 예방과 치료를 위한 필수 음식과 영양소 골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 약해져 쉽게 골절될 수 있는 질환입니다. 특히 중년 여성이나 노년층에서 흔하게 발생하는 질환으로, 폐경 이후 호르몬 변화로 인해 뼈의 손실이 가속화되는 경우가 많습니다. 골다공증을 예방하고 치료하기 위해서는 적절한 영양 섭취와 건강한 생활 습관이 필수적입니다. 이 글에서는 골다공증 예방에 도움이 되는 영양소와 음식들을 살펴보고, 어떻게 하면 튼튼한 뼈를 유지할 수 있을지에 대해 알아보겠습니다. 골다공증 골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 감소해 쉽게 골절될 위험이 높아지는 질환입니다. 특히 나이가 들거나 폐경 후 여성에게 흔하게 나타납니다. 골다공증은 주로 칼슘, 비타민 D, 단백질 등의 영양소 부족이 원인으로 작용하며, 적절한 영양 섭취와 꾸준한 운동이 중요합니다. 칼슘은 .. 이전 1 다음
