상추가 좋은 사람 (1) 썸네일형 리스트형 어떤 사람이 상추를 먹으면 좋을까? 섭취 시 주의사항은? 상추는 우리 식탁에서 빠지지 않는 친숙한 채소로, 쌈채소나 샐러드로 흔히 활용됩니다. 하지만 상추를 단순한 곁들임 음식으로만 생각하기에는 그 안에 담긴 영양소와 효능이 너무나 풍부합니다. 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부한 상추는 건강한 생활을 돕는 데 없어서는 안 될 중요한 식품입니다. 오늘은 상추의 영양소와 효능, 그리고 섭취 시 주의해야 할 점까지 알아보며 상추를 더 건강하게 즐기는 방법을 소개합니다. 상추의 주요 영양소 상추는 수분이 90% 이상 함유된 저칼로리 채소로, 다이어트와 건강 관리에 적합한 음식입니다. 특히 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 필수 영양소가 풍부하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 상추에 포함된 주요 영양소와 그 역할을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 비타민 A 주요 역할.. 이전 1 다음
