생식을 하면 몸에 생기는 변화와 대장에 좋은 이유
생식은 가공되지 않은 자연 그대로의 음식을 섭취하는 식단으로, 최근 건강과 다이어트 분야에서 큰 주목을 받고 있습니다. 생식이란 신선한 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 발효식품 등을 가공이나 조리 없이 섭취하는 방식으로, 체중 감량뿐만 아니라 대장 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 건강한 생활을 유지하려면 대장 건강과 체중 관리가 중요한데, 생식을 통해 이 두 가지 목표를 동시에 달성할 수 있습니다. 이번 글에서는 생식이 대장 건강에 어떻게 기여하는지, 그리고 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 자세히 살펴보겠습니다. 생식이 대장 건강에 미치는 이점 1) 풍부한 식이섬유 섭취 생식은 가공을 거치지 않은 신선한 과일, 채소, 견과류, 통곡물 등을 주로 섭취하는 방식입니다. 이 과정에서 풍부한 식이섬유를 자연..
