커피마시는시간 (1) 썸네일형 리스트형 아침? 점심? 저녁? 커피는 언제 마시는게 좋을까? 커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료이며, 많은 이들이 그 매력적인 향과 맛, 각성 효과를 즐깁니다. 하지만 커피의 주요 성분인 카페인이 우리 몸, 특히 우리의 일상과 수면 패턴에 미치는 영향을 고려해 볼 때, 커피를 마시는 최적의 시간은 과연 언제일까요? 아침, 점심, 저녁 각각의 시간대별 커피 섭취의 장단점을 탐구해 보며, 일상 속에서 커피를 최대한 활용하는 방법을 모색해 보겠습니다. 아침 커피: 하루를 깨우다 아침에 커피를 마시는 것은 하루를 시작하는 일상의 한 부분입니다. 그러나 몸이 완전히 깨어나기 위해 자연적으로 코르티솔 수치가 높아지는 시간에 커피를 마시면, 커피의 각성 효과가 상대적으로 감소할 수 있습니다. 이상적으로는 코르티솔 수치가 자연스럽게 하강하기 시작하는 오전 9시에서 11시 사이에.. 이전 1 다음
