포만감 유지 (1) 썸네일형 리스트형 저혈당이 폭식을 유발하는 이유, 혈당과 식욕의 관계 우리의 몸은 매일 음식을 통해 필요한 에너지를 공급받고, 이 에너지를 효율적으로 관리하기 위해서는 혈당과 식욕의 균형이 중요합니다. 혈당은 음식을 섭취한 후 포도당이 혈액으로 흡수되며 변동하는 수치로, 이 변동은 식욕과 밀접하게 연결되어 있습니다. 특히, 혈당이 급격히 상승하거나 하락할 때 우리는 더 많은 음식을 갈망하게 되며, 이는 과식이나 폭식을 유발할 수 있습니다. 또한, 스트레스와 수면 부족은 혈당과 식욕에 부정적인 영향을 미칠 수 있어, 균형 잡힌 생활 습관이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 혈당과 식욕의 관계를 이해하고, 이를 관리하기 위한 실질적인 팁을 살펴보겠습니다. 혈당과 인슐린의 상호작용 혈당(혈액 내의 포도당 농도)은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 이를 적절하게 조절하는 것이 신.. 이전 1 다음
