혈관에 좋은 음식 (1) 썸네일형 리스트형 좋은 아침 혈관 탄력과 건강: 필수 영양소와 추천 음식 혈관은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 혈액을 통해 산소와 영양소를 전달하고, 노폐물을 제거하는 등 건강 유지에 필수적입니다. 건강한 혈관을 유지하기 위해서는 혈관의 탄력성이 중요하며, 이를 위해 특정 영양소와 음식이 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 블로그 글에서는 혈관 탄력을 건강하게 해주는 영양소와 이를 포함한 음식을 상세히 소개하겠습니다. 1. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 혈관의 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이는 동맥의 경화를 예방하고 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 지방산은 또한 혈중 트리글리세리드를 감소시키고, 혈압을 낮추며, 혈액 응고를 방지하는 데 기여합니다. 추천 음식: 연어: 연어는 오메가-3 지방산이 풍부.. 이전 1 다음
