혈당 식재료 (1) 썸네일형 리스트형 혈당 스파이크의 증상과 원인을 알고 식단으로 관리하자. 혈당 스파이크란 혈당 수치가 갑자기 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 이러한 현상은 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강한 사람들에게도 발생할 수 있으며, 다양한 원인에 의해 유발될 수 있습니다. 혈당 스파이크는 일시적일 수도 있고, 장기간 지속될 수도 있는데, 이는 식습관, 운동 빈도, 스트레스 수준, 잠의 질, 그리고 특정 의약품 사용 등 여러 요인에 영향을 받습니다. 혈당 스파이크의 원인 식사 후 혈당 상승: 고당분 식품이나 고혈당 지수(GI) 식품의 섭취는 혈당 스파이크의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 운동 부족: 규칙적인 운동은 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 되며, 운동 부족은 혈당 스파이크를 유발할 수 있습니다. 스트레스: 스트레스는 호르몬 변화를 유발하여 혈당 수치를 증가시킬 수 있습니다. 수면.. 이전 1 다음
