ldl 콜레스테롤 (1) 썸네일형 리스트형 LDL 콜레스테롤 수치 낮추는 아보카도 한알 아보카도는 많은 사람들이 사랑하는 과일일 뿐만 아니라, 건강을 위한 최고의 선택 중 하나입니다. 그 중에서도 아보카도가 특별한 이유는 풍부한 단일 불포화 지방산 덕분입니다. 이 지방은 심혈관 건강을 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. 단일 불포화 지방산은 '나쁜' 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤을 줄이는 동시에, '좋은' 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 유지하거나 증가시키는 역할을 합니다. HDL 콜레스테롤은 혈관에서 콜레스테롤을 간으로 운반해 배출을 돕는 기능을 하며, 이는 동맥경화증과 같은 심각한 심혈관 질환을 예방하는 데 중요합니다. 과학적으로 입증된 아보카도의 이점 아보카도가 건강에 미치는 긍정적인 영향은 단지 이론에 그치지 않습니다. 2019년 **영양학회지(Journal of Nutriti.. 이전 1 다음
